אם אתם שוקלים להשתמש ב-CBD בגלל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, חשוב שתדעו כיצד לבדוק את המינון שלו כראוי.
מינון CBD יכול להיות נושא מורכב, מכיוון שהוא מושפע מגורמים כמו משקל גוף, כימיה בגוף, ריכוז CBD,
שיטת הצריכה וחומרת המצב המטופל.
במאמר זה, נסקור את כל מה שאתם צריכים לדעת על מינון CBD, כולל מינון התחלתי מומלץ,
הנחיות מינון לשיטות צריכה שונות, כיצד להתאים את המינון שלכם ושאלות נפוצות.
כמו כן נספק גם מחשבון מינון CBD שימושי מאוד של כדי להקל עלייכם עוד יותר.
אז בואו נתחיל.
הגורמים המשפיעים על מינון CBD
לפני שנצלול להנחיות המינון, חשוב להבין את הגורמים המשפיעים על מינון CBD.
גורמים אלו כוללים:
- משקל: ככלל אצבע, ככל שאתה כבד יותר, כך תצטרך יותר CBD כדי להשיג את אותן ההשפעות.
- כימיה וגנטיקה של הגוף: הכימיה והגנטקיה של כל אחד הן ייחודיות, מה שאומר שאותו מינון של CBD עשוי להשפיע באופן שונה על אנשים שונים.
- ריכוז CBD: מוצרי CBD מגיעים בריכוזים שונים, וכמות ה-CBD שאתה צריך יכולה להיות תלויה בריכוז המוצר שבו אתה משתמש.
- שיטת הצריכה: האופן שבו אתם צורכים CBD (למשל שמן, קפסולה, משחות, סוכריות) יכול להשפיע על כמות ה-CBD שהגוף שלכם סופג וכמה זמן לוקח להשפיע.
- חומרת המצב: ככל שמצבכם חמור יותר, ייתכן שתצטרכו יותר CBD כדי להשיג הקלה.
מה המינון האופטימלי של CBD?
התחילו עם מינון נמוך והגדילו אותו כל שבוע.
אין תשובה חד משמעית לשאלה זו, מכיוון שהמינון האופטימלי של CBD משתנה מאדם לאדם.
רוב האנשים צורכים 20-40 מ”ג לכל מנה, אבל יש אנשים שדורשים הרבה פחות (כמו 10 מ”ג לדוגמא) או הרבה יותר (כ- 150-100 מ”ג).
הכל תלוי בגורמים כמו גובה, משקל, חומרת המצב של המטופל וכימיית הגוף האישית.
הדרך המומלצת למצוא את המינון האופטימלי לגופך היא להתחיל במינון נמוך מאוד (10 מ”ג למשל) ולהעלות אותו ב-5 מ”ג למנה עד שתמצאו את מה שהכי מתאים לכם.
יש לזכור, כי מקובל ששני אנשים בגודל ובמשקל זהים מגיבים בצורה שונה מאוד לאותו מינון של CBD.
אז, אל תפחדו להתנסות עד שתמצאו את המינון שהכי מתאים לכם!
מצאו את המינון שלכם בעזרת מחשבון ה- CBD שלנו!
מציאת מינון ה-CBD האופטימלי עבור הגוף שלך יכולה להיות משימה לא פשוטה,
אבל מחשבון מינון ה-CBD שלנו נועד לפשט בשבילך התהליך.
על ידי הזנת המשקל שלך, העוצמה הרצויה והריכוז של מוצר ה-CBD שלך,
המחשבון שלנו יספק לך המלצה מותאמת אישית.
זוהי נקודת התחלה מצוינת עבור צרכני CBD חדשים אשר עשויים להיות לא בטוחים לגבי המינון הנכון עבורם.
חשוב לזכור שהתגובה של כל אחד ל-CBD היא ייחודית,
לכן מומלץ להתחיל במינון בעוצמה נמוכה ולהגדיל אותו בהדרגה לפי הצורך עד שתמצא/י את הכמות המתאימה לגופך.
גישה זו מאפשרת לך לראות כיצד הגוף שלך מגיב ל-CBD ועוזרת לך להימנע מכל תופעות לוואי שליליות אפשריות.
חישוב המינון של CBD על סמך המשקל שלך
מינוני התחלה מומלצים על סמך משקל
כשמדובר במינון CBD, אין גישה מתאימה לכולם,
אבל ישנן הנחיות כלליות שיכולות לעזור לך לקבוע מינון מתאים.
אחד מהם הוא כלל אצבע שמאפשר לחשב את המינון על סמך המשקל שלך וחוזק ההשפעות הרצוי.
הנה הטבלה שבה ניתן להשתמש כדי לחשב את מינון ה-CBD בהתבסס על המשקל שלך וחוזק ההשפעות הרצוי.
זכרו כי טבלה זו נועדה לספק נקודת מוצא וכי ההשפעות של CBD יכולות להשתנות מאדם לאדם.
- עוצמה נמוכה ← 2 מ”ג CBD לכל 10 ק״ג
- עוצמה בינונית ← 7 מ”ג CBD ל-10 ק״ג
- עוצמה גבוהה ← 13 מ”ג CBD לכל 10 ק״ג
| משקל גוף | תסמינים קלים | תסמינים בינוניים | תסמינים כבדים |
| 45 ק״ג | 10 מ״ג | 30 מ״ג | 60 מ״ג |
| 60 ק״ג | 13 מ״ג | 38 מ״ג | 75 מ״ג |
| 70 ק״ג | 15 מ״ג | 45 מ״ג | 90 מ״ג |
| 80 ק״ג | 17 מ״ג | 52 מ״ג | 105 מ״ג |
| 90 ק״ג | 20 מ״ג | 60 מ״ג | 120 מ״ג |
| 100 ק״ג | 22 מ״ג | 67 מ״ג | 135 מ״ג |
| 113 ק״ג | 25 מ״ג | 75 מ״ג | 150 מ״ג |
שיטות לצריכת CBD והנחיות מינון
ניתן לצרוך CBD במגוון דרכים, כולל שמן, קפסולות, מוצרי קוסמטיקה ומאכלים.
להלן פירוט של הנחיות המינון לכל שיטת צריכה:
הנחיות מינון לשמן CBD
שמנים הם אחת השיטות הפופולריות ביותר לצריכת CBD.
שמן CBD מגיע בדרך כלל עם טפטפת, מה שמקל על מדידת המינון.
טפטפת רגילה מכילה כ-1 מ”ל של נוזל, אשר שווה ערך לכ-20 טיפות.
כדי לקבוע את המינון, חשבו כמה טיפות יש בטפטפת וחלקו את הכמות הכוללת של CBD בבקבוק במספר הטיפות.
לדוגמה, אם יש לך בקבוק של 30 מ”ל של שמן CBD עם 600 מ”ג של CBD, כל טיפה תכיל 1 מ”ג של CBD.
השתמשו בסימני המדידה על הטפטפת כדי לחשב את כמות שמן ה-CBD הרצויה.
כמו כן, מינון הדרוש יהיה תלוי גם בריכוז ה-CBD במוצר.
לדוגמה, אם אתם משתמשים בשמן CBD של 1000 מ”ג,
תצטרכו פחות ממנו כדי להשיג את אותן ההשפעות כמו שמן CBD של 500 מ”ג.
ייתכן שתצטרכו להתאים את המינון בהתבסס על משקל הגוף, כימית הגוף וחומרת המצב שלכם.
הנחיות מינון לקפסולת CBD
קפסולות CBD הן דרך נוחה ודיסקרטית לצרוך CBD.
הן מגיעות בדרך כלל במינונים שנמדדו מראש, שיכולים לנוע בין 5 מ”ג ל-50 מ”ג של CBD לקפסולה.
כדי למצוא את המינון הנכון, התחילו עם מינון נמוך והעלו בהדרגה עד להשגת ההשפעות הרצויות.
חשוב לציין שייקח לקפסולות זמן רב יותר להשפיע מאשר שיטות צריכה אחרות,
שכן הן צריכות להתעכל לפני שה-CBD יוכל להיכנס למחזור הדם שלך.
הנחיות מינון למוצרי קוסמטיקה CBD
מוצרי קוסמטיקה עשירי CBD נועדו למריחה ישירות על העור,
ומשמשים לעתים קרובות לטיפול בכאב ודלקת מקומיים.
המינון של מוצרי קוסמטיקה CBD יהיה תלוי בריכוז ה-CBD במוצר כמו גם גודל ומצב האזור בו מטפלים.
מרחו כמות קטנה של התכשיר על האזור הפגוע ועסו אותו לתוך העור. חזרו לפי הצורך לאורך היום.
במידה והגוף מגיב בחיוב ליישום התכשיר, הגדילו בהדרגה עד להשגת ההשפעות הרצויות.
ייתכן שתצטרכו להתאים את המינון בהתבסס על חומרת מצבכם ורגישות העור שלכם.
הנחיות מינון למוצרי מאכל עם CBD
מוצרי מאכל עשירי CBD הם דרך פופולרית לצרוך CBD, וכוללים מוצרים כמו גומי, שוקולדים ומוצרי מאפה.
מוצרים אלה הם דרך נוחה ודיסקרטית לצרוך CBD.
הם מגיעים בדרך כלל במינונים שנמדדו מראש. בד״כ בטווח שיכול לנוע בין 5 מ”ג ל-50 מ”ג של CBD לחטיף / סוכרייה.
המינון הנכון לכם יהיה תלוי בתנאים הפיזיולוגים שלכם וחומרת המצב.
עקבו אחר האופן שבו הגוף מגיב למוצרי האכילים והתאימו את המינון בהתאם.
אם אתם חווים תופעות לוואי או תגובות שליליות כלשהן, הפסיקו להשתמש בשמן והתייעצו עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
התאמת מינון ה-CBD שלך
כפי שציינו קודם לכן, מינון CBD אינו גישה מתאימה לכולם,
וייתכן שתצטרכו להתאים את המינון שלכם בהתאם לכימיה של הגוף ולחומרת המצב שלך.
להלן כמה טיפים להתאמת מינון ה-CBD שלך:
- התחילו במינון נמוך והעלו לאט: התחילו תמיד במינון נמוך והגדילו בהדרגה עד להשגת ההשפעות הרצויות.
- נהלו יומן מעקב: עקבו אחר המינון שלכם וכל שינוי בתסמינים או תופעות הלוואי שלכם.
-
שוחחו עם רופא המשפחה: אם אתם נוטלים תרופות או סובלים ממצב רפואי קיים,
דברו עם הרופא שלכם לפני השימוש ב-CBD.
סיכום
- התחילו נמוך ואיטי: התחילו עם מינון נמוך והגדילו אותו בהדרגה עד שתמצאו את המינון האופטימלי שלכם.
- השתמשו בטבלה ובמחשבון מינון CBD: טבלת המינון או המחשבון שלנו יכולים לעזור לך לקבל מושג כללי לגבי המינון האידיאלי שלך על סמך המשקל שלך וחומרת מצבך.
- שימו לב לגופכם: הקשיבו לתגובת הגוף למינון ובצעו שינוים בהתאם.
- ניסוי מתזומן: נסו לקחת CBD בשעות שונות של היום כדי לראות מה עובד הכי טוב עבורכם
- בחרו במוצרי CBD באיכות גבוהה: חפשו תמיד מוצרים שנבדקו לטוהר, עוצמה ואיכות. קחו בחשבון את סוג ה-CBD, הריכוז ושיטת הצריכה
שאלות נפוצות
לא, אי אפשר לצרוך מנת יתר של CBD שתוביל למוות או פגיעות קשות.
עם זאת, נטילת מינונים גבוהים של CBD עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו ישנוניות, שלשולים ושינויים בתיאבון.
הזמן שלוקח ל-CBD להשפיע יכול להשתנות בהתאם לשיטת הצריכה.
לדוגמה, שמן CBD שנלקח בצורה תת-לשונית עשוי להשפיע תוך 15-30 דקות, בעוד שצריכת קפסולות CBD עשויה להשפיע בין 40 דקות לשעתיים.
צריכת CBD בכמויות קטנות עשויה לא לספק את ההשפעות הרצויות.
תדירות השימוש ב-CBD יכולה להשתנות בהתאם לצרכים ולהעדפות האישיות.
אנשים מסוימים עשויים לקחת את זה פעם ביום, בעוד שאחרים עשויים לקחת את זה מספר פעמים ביום.
חשוב לעקוב אחר הוראות המינון שסופקו על ידי היצרן ולהתאים את התדירות לפי הצורך.
הזמן הטוב ביותר ביום להשתמש בשמן-CBD יכול להיות תלוי באדם ובצרכים שלו.
יש אנשים שמעדיפים לקחת את זה בבוקר כדי לעזור במיקוד ובפרודוקטיביות,
בעוד שאחרים עשויים לקחת את זה בלילה כדי לקדם רגיעה ושינה טובה יותר.
ניסוי ותהייה הם שם המשחק למציאת השעה הנכונה ביום לצרכים הספציפיים שלך.
כדי לחשב מינון במיליגרם למיליליטר, תצטרכו לדעת את חוזק שמן ה-CBD שלכם ואת הנפח הכולל של הבקבוק.
לדוגמה, אם יש לכם בקבוק של 30 מ”ל של שמן CBD בחוזק של 1000 מ”ג,
אתם יכולים לחשב את המינון על ידי חלוקת הריכוז הכולל בנפח הכולל.
לדוגמא: 1000 מ”ג/30 מ”ל = 33.33 מ”ג/מ”ל.
בעוד ששמן CBD ניתן לצרוך עם מגוון מזונות, סוגי מזון מסוימים עשויים לשפר את השפעותיו.
מזונות עתירי שומן, כגון אבוקדו, אגוזים וגבינה, עשויים לעזור להגביר את הספיגה של שמן CBD ולשפר את היעילות הכוללת שלו.
בנוסף, שילוב שמן CBD במתכונים המכילים שומנים בריאים כמו שמן זית או שמן קוקוס יכול גם לעזור לשפר את ספיגתו.
